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练习瑜伽之前最好空腹

 

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(1)保持空腹至少应为1-2个小时,胃部负担不可过重。


(2)瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心,进行前后,左右的伸展,挤压。


(3)过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象,严重的甚至会出现呕吐。


(4)如果非常饥饿,也可以吃一根香蕉,吃一点流食,如喝一杯牛奶,这样能补充身体能量,有利于瑜伽练习持续下去。


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